Що краще їсти аби бути щасливим і спокійним

Нещодавно вчені знову провели експеримент і виявили, які продукти є найкращими для вживання щоб заспокоїти нерви чи сконцентруватись на роботі, а також добре спати чи ефективно працювати.

Отже, для того, щоб зменшити роздратованість, добре спати і не впадати в депресію варто:

·їсти банани, адже в них багато магнію, йоду, і білку та серотоніну;

·пити какао за рахунок магнію та теоброміну, що стимулює кровообіг;

·хрумкати бобовими вміщують цинк і фосфор;

·м'ясо домашньої птиці – за рахунок вітаміну В, що сприяє створенню натурального антидепресанту.

А щоб добре сконцентруватись та побороти головні болі вживайте:

·горіхи – кладєзь селену, магнію. фосфору і ланолінової жирної кислоти;

·буряк вміщує в собі велику кількість таких елементів магній, калій та вітаміни С і В;

·картоплю за рахунок білку сприяє усуненню головного болю та концентрації уваги.

Отже володійте інформацією, смачно їжте і будьте щасливі та здорові.

їжа стрес деперсія вітаміни елементи радість
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
3 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Промо
Дистрибьютор светотехнического оборудования Feron представил свою новую рекламную кампанию ЗМІНЮЙ, СТВОРЮЙ, СЯЙ! Это первая кампания такого масштаба для бренда, и впервые Feron напрямую обращается к своим потребителям: "Свет – это возможность видеть мир вокруг, изучать его, находить новое. Заполняя пространство светом – мы наполняем его новой энергией, новыми смыслами и идеями." 15-летний опыт работы на рынке инновационных источников света позволил доскона...